Yüz yogası nedir? Yüz yogası nasıl yapılır?

Luna · 11 Temmuz 2023, 21:27:47

Yüz yogası nedir? Yüz yogası nasıl yapılır?

Yüz yogası yüzde bulunan kasları kuvvetlendirir. Peki en etkili yüz yogası nasıl yapılır? Hangi egzersizler yüzü kaldırma etkisine sahiptir? İşte detaylar...

Yapılan estetik işlemlerin amacı face lifting yapmaktır. Yüz yogası ise estetik işlemler etkisini gösterir. Peki yüz yogası nasıl yapılır? İşte detaylar...

Yüze masaj uygulamak ve egzersiz yaptırmak yaşlanma etkilerini geciktirir. Peki en etkili yüz yogası nasıl yapılır?

YÜZ YOGASI ADIMLARI NELERDİR?

Rahat bir pozisyon alın: Başınızı dik tutun, sırtınızı düzeltin rahat bir pozisyon alın.
Yüz kaslarınızı rahatlatın: Gözlerinizi kapatın ve birkaç derin nefes alın. Yüz kaslarınızı gevşetmeye çalışın gerginliği azaltın.
Göz kasları egzersizi: Gözlerinizi sıkıca kapatın bes on saniye boyunca sıkı tutun. Ardından gözlerinizi açın ve rahatlayın. Bu egzersizi birkaç kez tekrarlayın.

Alın kasları egzersizi: Alnınızı kaşlarınızın üzerine kaldırarak kaslarınızı gerin. Ardından alnınızı düzleştirin ve gevşetin. Bu egzersizi birkaç kez tekrarlayın.

Dudak kasları egzersizi: Dudaklarınızı sıkıca kapatın ve birkaç saniye boyunca sıkı tutun. Ardından dudaklarınızı açın ve rahatlayın. Bu egzersizi tekrarlayın.

Boyun kasları egzersizi: Başınızı yavaşça sola doğru çevirin on saniye boyunca bu pozisyonda tutun. Ardından başınızı yavaşça sağa doğru çevirin ve tekrar on saniye boyunca bu pozisyonda tutun. Bu egzersizi her iki yöne birkaç kez tekrarlayın.

YÜZ YOGASININ FAYDALARI

Yüz kaslarının güçlenmesi: Yüz yogası, yüz kaslarını çalıştırarak onların güçlenmesine yardımcı olabilir. Bu da yüz hatlarının daha sıkı ve tonlu görünmesine katkıda bulunabilir.

Gerginliğin azalması: Yüz yogası, yüz kaslarını rahatlatır ve gerginlik hissini azaltır. Stres ve gerginlikle ilişkili gerginlik hatlarının azalmasına yardımcı olabilir.

Yüz ifadelerinin kontrolü: Yüz yogası egzersizleri, yüz ifadelerini kontrol etmeyi öğretir. Bu, istenmeyen yüz ifadelerini azaltabilir yüzün daha genç enerjik görünmesine yardımcı olabilir.

Dolaşımın artması: Yüz yogası egzersizleri, yüzdeki kan dolaşımını artırabilir. Bu da cilt sağlığını iyileştirebilir ve daha canlı bir cilt görünümüne katkıda bulunabilir.

Yüz yogası egzersizlerini düzenli olarak yapmak ve bir uzmandan doğru teknikleri öğrenmek önemlidir. Ayrıca, yüz yogasını bir sağlık uzmanına danışarak uygulamak da faydalı olabilir, özellikle ciddi sağlık sorunları veya yüzde cilt rahatsızlıkları olan kişiler için.

ForumSever

Yüz yogası nedir? Yüz yogası nasıl yapılır?

Luna

11 Temmuz 2023, 21:27:47

Benzer Konular (5)

HAKKIMIZDA

ÖNEMLİ LİNKLER

İLETİŞİM