Ellerinizin yaşlanmasıni onlemek icin ne yapmali
Eller, vücudun yaşlanma belirtilerini ilk gösteren kısmıdır. Cilt elastikiyetini kaybeder, bu da sarkık ve buruşuk cildin yanı sıra yaşlılık lekeleri ve kırık kan damarları ile sonuçlanır.
İşte ellerinizin daha genç görünmesine yardımcı olmak için bazı taktikler...
Ellerinizi daha genç göstermek için yapabileceğiniz en kolay şeylerden biri nemlendirici kullanmaktır. Elleriniz kuruysa, çatlar ve olduklarından daha yaşlı görünürler. Sabah ve akşam olmak üzere ellerinize günde iki kez kalın bir losyon veya krem sürün.
Birkaç dakikadan fazla dışarıda olduğunuzda, onları en az 30 SPF'li bir güneş koruyucu ile koruyun. Güneş kremi kullanırken tırnaklarınızın altına da uygulayın. Koyu bir cilt tonunuz varsa, renkli güneş kremlerinden kullanabilirsiniz. Kışın da elleriniz için güneş kremi kullanmayı unutmayin
Sigara ve diğer tütün ürünleri, kan damarlarına zarar verir ve ellerinizde koyu lekelere neden olabilir.
Bu lekeler sigarayı bıraktıktan sonra kaybolmazlar ve ciddi bir hasar oluşmadan durmazsanız kalıcı hale gelebilirler. Sigarayı bırakmak sadece ellerinizi daha genç göstermekle kalmaz, aynı zamanda kalp hastalığı ve akciğer kanseri riskinizi de azaltır.
E ve C vitaminleri yaşlanmayı yavaşlatmada çok etkilidir. Ayrıca hangi vitaminlerin sizin için doğru olduğuna dair tavsiye için doktorunuz size yardimci olacaktir.Somon, ringa balığı ve uskumru gibi yağlı balıkların hepsi Omega-3 yağ asitlerini yüksek miktarda içerir. Omega-3'ler, ellerinizi daha genç göstermenin yanı sıra kalp sağlığını da destekler.
Yağlı balıklar, doğanın en zengin Omega-3 yağ asitleri kaynaklarından biridir, otla beslenmiş sığır eti de başka bir mükemmel bir besindir..
|
βεήίм оŁλи βαиα қαŁıЯ , ĢєЯίуε καŁαи үоŁ αŁιЯ..
