Bu egzersizler zihni aktif tutuyor

Maui · 04 Haziran 2021, 18:59:18

Bu egzersizler zihni aktif tutuyor

Formda kalmak için egzersiz yapmanın yanında zihninizi de aktif tutmak için beyninizdeki bağlantıları ve nöral ağları da geliştirmelisiniz Peki bunu nasıl yapacaksınız?

Askmen isimli internet sitesinde yer alan habere göre, her gün beyninizin 5 büyük zihinsel fonksiyonunu başarılı bir şekilde çalıştırmanız için çeşitli egzersizler ve aktiviteler var

Aikirlerimiz 5 temel zihinsel fonksiyondan oluşuyor; hafıza, dikkat, dil, görsel-uzamsal yetenekler ve idari fonksiyon Keskin bir zekaya sahip olmak için bu 5 fonksiyonu harekete geçirmek ve etkili şekilde egzersiz yaptırmak gerekiyor:

Hafıza: Beyinde hafızayı canlı tutmak için çeşitli egzersiz türleri var Hafızanız zayıflamaya başladığında zihinsel yeteneklerin de yavaşladığını anlarız İyi bir hafızaya sahip olmak için beyninizi düşündüğünüzden de kolay şekilde çalıştırmalısınız Müzik dinlemek sadece eğlenceli değil, hafızanızı geliştiren ve yetenekleri inşa etmeye yardım eden asetilkolin seviyesini artırıyor

Dikkat: Hafıza okuduğunu anlama, gürültüye ve karmaşıklığa rağmen konsantrasyon gibi tüm zihinsel aktivitelerde ciddi bir rol oynuyor Rutin işlerimizi değiştirerek dikkatimizi geliştirebiliriz İşe gidiş yolunuzu, masanızı düzenleme şeklinizi değiştirin Bu, alışkanlıklarınızdan kurtulmanızı ve daha fazla dikkat etmenize yardım eder Koşarken sesli kitap dinlemek gibi birleştirilmiş aktiviteler zihninizin aynı süre zarfında daha fazla çalışmasını sağlar

Dil: Dil aktiviteleri bizim hatırlama, anımsama ve kelimeleri anlama yeteneğimizi geliştirir Ayrıca akıcılığımızı, dilbilgisi yeteneğimizi ve sözcük bilgimizi dener Düzenli egzersizle yeni kelime bilginizi artırabilir ve alışılmış kelimeleri daha kolay hatırlayabilirsiniz

Görsel-uzamsal yetenek: Renkli ve 3 boyutlu bir dünyada yaşıyoruz Görsel bilgileri analiz etme çevremizle hareket etme açısından gereklidir Bu zihinsel fonksiyonu çalıştırmak için bir odada yürümeyi ve 5 nesne ve yerlerini beyninize yerleştirmeyi deneyin Odadan çıktığınızda 5 nesnenin ne olduğunu ve nerede durduğunu hatırlamaya çalışın Kolay mı? İki saat bekleyin ve tekrar hatırlamaya çalışın Bu hafızanızı kullanmak için sizi zorlayacak ve beyninizi bir noktada odaklamaya çalışacaksınız

İdari fonksiyon: Farkına varmasanız da siz karar verirken, varsayım oluştururken ve hareketlerinizin muhtemel sonuçlarını göz önüne alırken mantığınızı ve muhakeme yeteneğinizi kullanırsınız Bir arkadaşınızla birlikte geziye çıkmakzihinsel performansınızı geliştirecektir ----- oyunları da problem çözme ve strateji oluşturma yeteneklerine yardım eder

alıntı

ForumSever

Bu egzersizler zihni aktif tutuyor

Maui

04 Haziran 2021, 18:59:18

Benzer Konular (3)

HAKKIMIZDA

ÖNEMLİ LİNKLER

İLETİŞİM