Vitamin D eksikligi belirtileri
D vitamini eksikliğini gösteren 7 belirti
Vücut için olmazsa olmaz! D vitamini eksikliğini gösteren 7 belirti
KURU VE KAŞINTILI CİLT
Bazı araştırmalar, kanınızda yeterli miktarda D vitamini bulunmamasının, egzama ve sedef hastalığı gibi cilt problemleriyle bağlantılı olduğunu ve bunların her ikisinin de cildinizin kurumasına neden olabileceğini bulmuştur. D vitamini takviyesi almak, egzama gibi cilt sorunlarının semptomlarının iyileştirilmesinde bir fark yaratabilir, cildin daha az kuru ve kaşıntılı olmasını sağlayabilir.
ELLERDE VE AYAKLARDA KARINCALANMA HİSSİ
Vucudunuzda yeterli D vitamini yoksa, bu durum kandaki kalsiyum seviyesinin duşmesine neden olabilir. Bu olduğunda, "iğnelenme" gibi hisler yaşayabilirsiniz. Bu duygular vucudunuzdaki temel minerallerin dengesinde bir şeylerin yolunda gitmediğinin sinyali olabilir. Yeterli D vitamini alımının sağlanması sadece kemik sağlığ değil, aynı zamanda uygun kalsiyum seviyelerini korumak, rahatsızlıkları olağandışı hisleri yennemlidir.
SOLUK CİLT
D Vitamini eksikliği, işaretler sergileyen donuk bir ciltte kendini gösterebilir. vitamin eksik olduğunda, teniniz hafif grimsi bir ton alabilir ve cildiniz her zamanki kadar dolgun veya esnek olmayabilir. Ayrıca goz altı halkalarının daha koyu olduğunu fark edebilirsiniz.
UYKU SORUNLARI VE DEPRESYON
Yeterli D vitamini eksikliği depresyon ile bağlantılıdır ve aynı zamanda uykunuzu da bozabilir. D vitamini beyninizdeki serotonin ve melatonin gibi ruh halinize ve uykuya yardımcı olan kimyasalları etkiler. Hatta bazı araştırmalar, D vitamininin,
Dolayısıyla doğru miktarda D vitamini almak ruh halinize iyi gelebilir ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.
KEMİK VE BEL AĞRISI
guneş ışığına maruz kalma, diyet veya takviyeler yoluyla yeterli miktarda alımın sağlanması, genel sağlığa katkıda bulunabilir bir dizi potansiyel sağlık komplikasyonunu yenileyebilir.
|
βεήίм оŁλи βαиα қαŁıЯ , ĢєЯίуε καŁαи үоŁ αŁιЯ..
