• avatar
  • avatar
  • avatar
  • avatar
  • avatar
  • avatar
  • avatar
  • avatar
  • avatar

Yağları Yasak Listenize Almayın

Kilo vermek uğruna yağdan vazgeçmeyin. Çünkü yağlar sindirimi en uzun süren grup oldukları için yemeklere ilave etmezseniz tokluk süreniz kısalır, siz de kendinizi yine sofra başında bulabilirsiniz.Fakat çok hareketli bir...

Başlatan: Kerem - Güncelleme: 08 Kasım 2024, 21:00:53 - Gösterim: 198

« önceki - sonraki »

0 Üyeler ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Aşağı git Sayfa1
08 Kasım 2024, 21:00:53 Son düzenlenme: 08 Kasım 2024, 21:02:31 Kerem
Yağları Yasak Listenize Almayın


Kilo vermek uğruna yağdan vazgeçmeyin. Çünkü yağlar sindirimi en uzun süren grup oldukları için yemeklere ilave etmezseniz tokluk süreniz kısalır, siz de kendinizi yine sofra başında bulabilirsiniz.

Fakat çok hareketli bir yaşantınız yoksa, et, peynir ve yoğurt tüketirken zaten vücudunuzun ihtiyacı kadar aldığınız için doymuş, yani katı yağlardan kaçının. Gün içinde yemeklere katacağınız sıvı yağ miktarı 4 – 5 tatlı kaşığını geçmemeli.

Bunun için de 4 – 5 su bardağı ile yapacağınız çorbaya yarım yemek kaşığı, bir kiloluk sebze yemeğine de yarım çay bardağı, salatalara da 1 tatlı kaşığı kadar sıvı yağ eklemeniz yeterli gelecektir.
Yukarı git Sayfa1
 

Benzer Konular (4)

666
Forumdan Yasaklanan ve Silinen Üyeler

Başlatan ForumSever


Yanıtlar: 81
Gösterim: 20053

08 Mart 2025, 14:27:47
Kerem tarafından
7003
Azerbaycan'da Akraba Evliliklerine Yasak: Genetik Hastalıkların artmamasi icin

Başlatan Luna


Yanıtlar: 1
Gösterim: 488

20 Haziran 2024, 18:27:19
Luna tarafından
5178
Biyometrik Fotoğraflarda Gülümsemek Neden Yasaktır?

Başlatan Asrevya


Yanıtlar: 1
Gösterim: 885

11 Ocak 2023, 00:09:13
Maui tarafından
407
Fransa, AB dışındaki ülkelerden giriş çıkışları yasaklayacak

Başlatan Moana


Yanıtlar: 0
Gösterim: 871

31 Ocak 2021, 15:18:26
Moana tarafından
Clicky