Hareketsiz Yaşam Sağlığa Zararlı
Dünyada her yıl üc milyon ikiyüzbin kişi, fiziksel hareketsizlik nedeniyle yaşamını yitiriyor
Hacettepe Üniversitesi Halk Sağlığı Enstitüsü Müdürü Prof. Dr. Hilal Özcebe: Son yıllarda hareketsizliğin sağlık açısından çok büyük tehdit olduğunu vurguladı ve yetersiz fiziksel aktivitenin birçok hastalığın gelişmesinde etkisinin bulunduğunu, bu nedenle önemli bir halk sağlığı sorunu olarak görüldüğünü "Dünyada her üç erişkinden birinin yeterince hareket etmediği ve her yıl 3,2 milyon insanın fiziksel hareketsizlik nedeniyle öldüğü vurguladi.
Özcebe, fiziksel hareketsizliğin, kalp ve damar hastalıkları, kanserler şeker hastalığı gibi bulaşıcı olmayan hastalıklara bağlı olarak hem ölümlere hem de yaşam kalitesinin düşmesine yol actigini belirtti. "Hareketsiz kalma ve aynı hareketleri yapma sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına neden olmaktadır. Büro çalışanlarının günlük egzersizlerini yapmasının yanı sıra gün boyunca bazı hareketleri yapması bu tür sağlık sorunlarının görülmesini önleyecektir."
Merdiven çıkarak kalori yakın
Spor Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Yardımcı Doçent Nazan Koşar, büro çalışanlarının her saat başı egzersiz için birkaç dakikasını ayırması önerisinde bulundu.Asansor yerine merdiven kullanin telefon yerine yanina gidin,cay kahve molasi yerine yuruyus yapin molalarda oturmak yerine ayakta sohbet edin . Kisacasi vucudunuzu hareket ettirin sandelye koltukta sabit durmayin uzun sure.
|
βεήίм оŁλи βαиα қαŁıЯ , ĢєЯίуε καŁαи үоŁ αŁιЯ..
