• avatar
  • avatar
  • avatar
  • avatar
  • avatar
  • avatar
  • avatar
  • avatar
  • avatar

Sagligimiz icin magnezyumun onemi

Magnezyum temel işlevini, yüzde 40'ının bulunduğu kan  kas sistemlerinde gösterir. Kasların güçlenmesi, protein sentezi  enzim sistemi aktivitesinde, hücrelerin büyümesinde ve yenilenmesinde önemli bir rol oynar. Elde, boyunda, ayakta...

Başlatan: Luna - Güncelleme: 07 Mart 2023, 20:40:26 - Gösterim: 263

« önceki - sonraki »

0 Üyeler ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Aşağı git Sayfa1
07 Mart 2023, 20:40:26
Sagligimiz icin magnezyumun onemi



Magnezyum temel işlevini, yüzde 40'ının bulunduğu kan  kas sistemlerinde gösterir. Kasların güçlenmesi, protein sentezi  enzim sistemi aktivitesinde, hücrelerin büyümesinde ve yenilenmesinde önemli bir rol oynar. Elde, boyunda, ayakta ya da vücudun çeşitli yerlerinde bazı zamanlarda kas krampları gerçekleşir. Tansiyonu da düşüren magnezyum depresyon ve stresle de mücadele ediyor. Aynı zamanda kalp sağlığını da korur.


Magnezyum eksikliğinden kaynaklı hastalıklar
Sinir, kas krampları, kalp ritim bozuklukları, istem dışı hareket bozuklukları ve vücutta koordinasyon bozuklukları magnezyum eksikliğinde ortaya çıkan hastalıklardır.

İçerisinde magnezyum olan besinler
Muz, maden suyu, kayısı, yeşil sebzeler, badem, pancar, incir, fındık, çay ve tahılların içerisinde magnezyum içeren besinlerdir.
Diyetisyen Dilek Sivri magnezyum eksikliğinde karşılaşılan rahatsızlıklar konusunda önemli uyarılarda bulundu. Magnezyum eksikliğinde görülen hastalıklar nelerdir? Magnezyum içeren besinler nelerdir? 


'Magnezyum eksikliği halsizlik, yorgunluk, kas krampları hatta depresyon gibi psikolojik rahatsızlıklara da neden olabilmektedir''Ayrıca magnezyum eksikliğini magnezyum içeren besinlerden karşılamak diğer besin öğelerinden faydalanmak açısından önemlidir. Kan magnezyum seviyeleri düşükse bu eksikliği düzeltmek için doktor tarafından önerilen magnezyum formu alınmalıdır'' dedi.

MAGNEZYUM FORMLARI NE İŞE YARAR?
Magnezyum sitrat: Magnezyum seviyelerini artırmak ve kabızlığı tedavi etmek için kullanılır. Spor sonrasında kasların onarılması, migren, menstruasyon dönemi ağrıları için de magnezyum sitrat kullanılmaktadır.

Magnezyum oksit: Mide ekşimesi, hazımsızlık, reflü ve kabızlık gibi sindirim sistemi semptomlarının 'kısa süreli' rahatlaması için kullanılabilir.

Magnezyum klorür: Kabızlık, mide ekşimesi gibi sindirim sistemi semptomlarını azaltmak ve düşük magnezyum seviyelerini yükseltmek için kullanılabilir.

Magnezyum malat: Fibromiyalji, kas ağrıları, kronik yorgunluk durumlarında kullanılmaktadır.

Magnezyum taurat: Yüksek kan şekeri ve tansiyonu düzenlemek için kullanılmaktadır.

Magnezyum L-treonat: Depresyon ve hafıza kaybı gibi sinir sistemi bozukluklarının tedavisine yardımcı olarak beyin sağlığını destekler.

Magnezyum sülfat: Genellikle epsom tuzu olarak bilinen bu form ağız yolu ile alınmayıp stres ve ağrı bulunan kasları tedavi etmek için kullanılabilir.

Magnezyum glisinat: Depresyon, kaygı ve uyku bozukluklarını tedavi etmek için kullanılabilir.

Magnezyum orotat: Sporcular arasında popülerdir. Kalp ve kan damarı dokularında enerji üretimini iyileştirerek kalp sağlığını destekler.
βεήίм оŁλи βαиα қαŁıЯ , ĢєЯίуε καŁαи үоŁ αŁιЯ..
Yukarı git Sayfa1

Benzer Konular (5)

Clicky