Hypnic Jerk (Uykuda Düşme Hissi)

Maui · 20 Şubat 2023, 01:39:58

Hypnic Jerk (Uykuda Düşme Hissi)

Pek çoğumuzun başına gelen bir olaydır tam uykuya dalarken aniden sıçramak veya yüksek bir yerden düştüğümüzü hissetmek. Yaşadığımız bu his öylesine gerçektir ki çoğu zaman aniden uyanmamıza neden olur. Yaşadığımız bu hislere bilimsel çevrede "Hypnagogic Myoclonic Twitch" (Uyutucu Miyoklonik Seğirme) ya da kısa adıyla "Hypnic Jerk" (Uyku Sırası Ani Sıçraması) denir. Bu durumun nedeni beynin rüya öncesi gevşemeye karşı tepkisi veya kişinin içinde bulunduğu çevresel şartlarla açıklanır.

Bazen bu durumların yaşanması beynin gevşeme sırasında verdiği yanlış bir sinyaldir ve şöyle gerçekleşir: Uykuya daldığımızda kaslarımız gevşer, nefes alış hızımız ve vücut sıcaklığımız düşer. Vücut uyku moduna girip gevşemeye başlar. İşte tam bu gevşeme anında beyin kontrolünü bir anlığına yitirir ve o an hatalı bir algılamayla vücudun düştüğünü zannederek, düşmeye karşı vücuda tepki sinyali verir. Bu sinyali alan vücut alarm durumuna geçer ve düşmemeye karşı bir hareket gerçekleştirir. İşte o an bizim düştüğümüzü zannedip, irkildiğimiz ve uyandığımız andır.

Amerikan Uyku Tıbbi Akademisi ve Mayo Klinik tarafından yapılan kapsamlı bir araştırmaya göre ise, insanların %70'inden fazlası bu hisleri rüya öncesinde yaşar. Bu araştırmaya göre yaşanılan bu hisler ile kişinin yaşantısı arasında sıkı bir bağ vardır. Buna göre yoğun bir iş yaşamı olan, az uyuyan, aşırı kafein tüketen, stres ve kaygı seviyesi yüksek ve yatakları rahatsız olan kişiler arasında uykuda düşme ve sıçrama hissini yaşamak daha yaygındır.

Maui · 17 Mart 2023, 01:03:03

Hypnic jerk, kişinin uyku sırasında aniden uyanmış hissetmesine neden olan bir fenomendir. Bu durum, genellikle kişi tam olarak uykuya dalarken ortaya çıkar ve kişi kendini birkaç saniyeliğine uyanmış hisseder. Hypnic jerk, aynı zamanda uykuda düşme hissi olarak da adlandırılır.

Hypnic jerk, kasların aniden kasılması sonucu meydana gelir. Uyku sırasında kaslar normalde gevşerken, hypnic jerk sırasında kaslar aniden kasılarak kişiyi uykudan uyandırır. Bu durum genellikle kişinin uykusunu bölmese de, uykuya dalma sürecindeki rahatsızlığı nedeniyle kişide stres ve endişe yaratabilir.

Hypnic jerk'in kesin nedeni bilinmemekle birlikte, birkaç faktör bu durumun meydana gelmesine katkıda bulunabilir. Bunlar arasında yorgunluk, stres, kafein tüketimi, düzensiz uyku düzeni, fiziksel aktivitenin yatmadan hemen önce yapılması ve uyku apnesi gibi uyku bozuklukları yer alabilir.

Hypnic jerk genellikle ciddi bir sağlık sorunu değildir ve tedavi gerektirmez. Ancak, kişi rahatsızlık duyuyorsa, uyku düzenini ve uyku ortamını iyileştirmek, stresi azaltmak ve kafein tüketimini sınırlamak gibi yaşam tarzı değişiklikleri yaparak durumu hafifletebilir. Ayrıca, doktorun önerisiyle uyku bozukluklarının tedavisi de hypnic jerk'in azalmasına yardımcı olabilir.

ForumSever

Hypnic Jerk (Uykuda Düşme Hissi)

Maui

20 Şubat 2023, 01:39:58

Maui

17 Mart 2023, 01:03:03 #1

Benzer Konular (5)

HAKKIMIZDA

ÖNEMLİ LİNKLER

İLETİŞİM