Saglikli saclar icin nasil beslenmeli

Luna · 16 Ekim 2023, 21:41:40

Saglikli saclar icin nasil beslenmeli

Sağlıklı gür saçlara sahip olmak için beslenme düzenine dikkat etmeniz gerekir. Saç köklerini güçlendiren bu besinler içerisindeki vitaminler sayesinde saç dökülmesini de durduruyor. Ayrıca saçların sağlıklı uzamasına yardımcı oluyor. Sağlıklı saçlara sahip olmak için tüketmeniz gereken besinler forumsever olarak sizler icin derledik.
Güçlü sağlıklı saçlara sahip olabilmek için sadece saç bakımı yapmanız yeterli değildir.

Saç köklerini güçlendirmek için saçlara iyi gelen vitamin depolayan besinleri tüketmeniz önerilir. Saçları güçlendiren kalınlaştıra bu besinler tüketerek sağlıklı saçlara sahip olabilirsiniz.

YUMURTA

Vücuttaki biyotin eksikliği saç dökülmesine sebep oluyor. Saçlar cansız bir hale geliyor ve kırılıyor. Yumurta vücuttaki biyotin eksikliğini gideriyor.

İçerisinde yüksek miktarda biyotin barındıran yumurta, B vitamini açısından da çok zengin olduğu için saçları kökten uca besliyor. Sabahları bir adet haşlanmış yumurta yiyerek saç köklerini güçlendirebilirsiniz.

HAVUÇ

Havuç içerisinde bol miktarda A vitamini barındırır. Vücuttaki A vitamini eksikliği kepek sorununa sebep olur.

Saçlar cansız ve mat görünür. Havuçta bulunan A vitamini saç diplerinizin sağlıklı olmasını sağlıyor. Düzenli olarak havuç tüketerek saç diplerini besleyebilirsiniz.

ISPANAK

Ispanak vücuttaki demir eksiliğini karşılar. Demir eksikliği saç sağlığını doğrudan etkiler. Hatta demir eksikliğinden dolayı saç hücreleri gerekli oksijeni alamaz.
Demir bakımından zengin olan ıspanağı tüketerek saç köklerinizin güçlenmesini sağlayabilirsiniz.

Ispanak demir eksikliğine bağlı olan saç dökülmelerini durdurur. Bu sebeple beslenme listenizde mutlaka ıspanak eklemeniz önerilir.

CEVİZ

Ceviz içerisinde bol miktarda sağlıklı yağlar barındırır. Ceviz, Omega 6 yağ asitleri, protein, çinko demir bakımından zengindir. Ceviz tüm bu bileşenleri ile saç köklerini uyarır.

Saç köklerini besleyerek hızlı uzamalarına destek olur. Yeni saçların çıkmasını destekler saçların güçlü uzamasına yardımcı olur. Beslenme listenize her gün bir avuç ceviz ekleyerek sağlıklı saçlara sahip olabilirsiniz.

ForumSever

Saglikli saclar icin nasil beslenmeli

Luna

16 Ekim 2023, 21:41:40 Son düzenlenme: 16 Ekim 2023, 23:35:17 Kerem

Benzer Konular (5)

HAKKIMIZDA

ÖNEMLİ LİNKLER

İLETİŞİM