ForumSever Diyet ve Sağlıklı Beslenme
Pages: 1
Kahvaltıdan Önce Muz Yenir mi? By: Kerem Date: 02 Eylül 2024, 13:39:52

Tek başına muz yemek kahvaltı öğünü olarak ideal olmasa da, sabah yemeğinden önce veya dengeli bir kahvaltının parçası olarak muz tüketmek faydalı olabilir. Aslında bir orta boy muz, tokluk hissini artırmak ve düzenliliği desteklemek için mide boşalmasını yavaşlatan bir bitki bileşiği olan yaklaşık 3 gram lif içerir. Muzlar aynı şekilde vücudunuzun ihtiyaç duyduğu, potasyum ve C vitamini de dahil olmak üzere birçok temel besin maddesinin harika bir kaynağıdır. Bu yüzden kahvaltıdan önce veya kahvaltıda bir adet muz yemek, sağlığınız için faydalı olabilir.


Muz, yulaf ve fındık ezmesi ile kahvaltı barları hazırlayın.
Muzlar karbonhidrat ve doğal şeker bakımından nispeten yüksektir, ancak iyi bir lif ve önemli vitamin ve mineral kaynağıdırlar, bu da onları yüksek oranda işlenmiş yüksek karbonhidratlı kahvaltı yiyeceklerinden üstün kılar.