Vücut Isısının Düzenlenmesi:
Vücut, ortalama 37,5 santigrat derece ısısını korumaya çalışır.
Sıcak hava, bu dengeyi zorlar ve vücut ısısını düşürmek için daha fazla çalışır.
Damarlar genişler ve terleme başlar, ter buharlaşarak vücut ısısını düşürür.
Damarların Genişlemesi:
Tansiyon düşer.
Kalp, kan dolaşımını sağlamak için daha hızlı ve yoğun çalışır.
Damarlarda sızıntı nedeniyle isilik veya ayaklarda şişme olabilir.
Sıvı ve Tuz Kaybı:
Terleme ile sıvı ve tuz kaybı yaşanır.
Bu kayıplar, sıcak bitkinliğine yol açabilir: baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, terleme, baygınlık, halsizlik, akıl karışıklığı ve kramplar.
Sıcak Bitkinliği ve Müdahale
Belirtiler: baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, terleme, baygınlık, halsizlik, akıl karışıklığı, kramp.
Müdahale:
Kişiyi serin bir yere götürmek.
Ayakları hafif yüksek olacak şekilde yatırmak.
Bol su içirmek.
Vücudu serinletmek için yelpazelemek veya soğuk su uygulamak.
30 dakika içinde iyileşme olmazsa sıcak çarpması riski oluşur, bu durumda acil müdahale gerekir.
Sıcak Çarpması
Belirtiler: Vücut ısısı 40 dereceyi aşar, terleme durur, nöbet geçirme veya bilinç yitimi olabilir.
Acil Müdahale Gereklidir.
Risk Altındaki Gruplar
Yaşlılar
Kronik Hastalığı Olanlar (örneğin, kalp hastalığı, diyabet)
Bebekler ve Çocuklar
Demans Hastaları
Evsizler ve Çatı Katında Oturanlar
Sıcak Havada Alınması Gereken Önlemler
Vücudu Serin Tutmak:
Öğle saatlerinde dışarıda olmamak, aktiviteleri akşam serinliğinde yapmak.
Evde kalmak, perdeleri çekmek.
Gölgede veya esintili yerlerde bulunmak.
Sıvı Tüketimi:
Yeterince su içmek.
Süt, çay, kahve gibi içecekler tüketmek.
Alkol alımını sınırlamak.
Sıcak havalarda sağduyulu önlemler alarak vücudunuzu koruyabilir, sağlığınızı riske atmadan bu dönemleri geçirebilirsiniz. Özellikle risk altındaki grupların ekstra dikkatli olmaları önemlidir.
|
